همه چیز درباره حرکت اچ زیر بغل با دستگاه بدنسازی

حرکت زیر بغل اچ از جمله بهترین حرکات بدنسازی و کار با دستگاه بدنسازی است.

این حرکتی چند مفصلی است که عضلات پشتی و زیر بغل را تقویت می کند.

شرکت پارس اسپرت (فراگامان) دستگاه اچ متحرک وزن آزاد بسیار کاربردی و ایمنی را طراحی و تولید کرده است که همواره می توانید از آن در تمرینات خود استفاده کنید.

حین استفاده از این حرکت در باشگاه بدنسازی، باید توجه داشته باشید که از دستگاه بدنسازی ایمن و استانداردی استفاده کنید.

شما می توانید از دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل وزن آزاد متحرک پارس اسپرت (فراگامان)  استفاده کنید.

نحوه اجرای حرکت اچ زیر بغل  با دستگاه بدنسازی چگونه است؟

1. در ابتدا وزنه مورد نظر خود را که بتوانید 8 تا 12 تکرار اجرا کنید را انتخاب کنید.
2. با توجه به قد خود، ارتفاع نشیمنگاه را تنظیم کنید.
3. سینه خود را کامل به تکیه گاه بچسبانید.
4. دستگیره های دستگاه را با گیرش کامل بگیرید.
5. همزمان با عمل بازدم، خیلی آرام شانه ها را عقب بکشید و همراه با خم کردن آرنج ها، دستگیره ها را به سمت خودتان بکشید.
6. کمر و بالاتنه خود را صاف نگه دارید و به سمت عقب خم نشوید

شما می توانید از دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل وزن آزاد متحرک پارس اسپرت (فراگامان)  استفاده کنید.

اشتباهات رایج در انجام حرکت اچ زیر بغل وزن آزاد متحرک با دستگاه بدنسازی

استفاده از دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل غیر استاندارد

استفاده از دستگاه بدنسازی غیر استاندارد که از ایمنی کافی برخوردار نیست می تواند آسیب مفاصل و عضلات شما را به همراه داشته باشد.

شرکت پارس اسپرت (فراگامان) تمام محصولات خود را با رعایت ایمنی و نکات بیومکانیکی تولید می کند که شما را از آسیب ورزشی دور می کند.

تکان دادن کمر

برخی ورزشکاران برای انجام حرکت با وزنه های سنگین تر از کمر خود کمک می گیرند که موجب می شود تا به مرور آسیب های کمری داشته باشید.

انجام خیلی سریع حرکت

در حرکات کار با دستگاه بدنسازی باید به سرعت اجرای حرکت توجه داشته باشید.

انجام خیلی سریع در کار با دستگاه بدنسازی می تواند به مفاصل شما اسیب وارد کند.

شما می توانید از تجهیزات بدنسازی اچ زیر بغل وزن آزاد متحرک پارس اسپرت (فراگامان)  استفاده کنید.

دستگاه بدنسازی اچ وزنه آزاد تولید پارس اسپرت (فراگامان)

چرا دستگاه اچ زیر بغل پارس اسپرت (فراگامان)؟

تجهیزات بدنسازی اچ زیر بغل به گونه ای طراحی شده تا با کمترین فشار وارد شده بر کمر و ستون فقرات عضلات پشتی و زیربغل شما را تقویت کند.

علاوه براین، بهتر است افراد مبتدی تا از کار با دستگاه بدنسازی شروع کنند تا مستعد آسیب نباشند.

می توانید برای مشاهده مشخصات دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل وزن آزاد به بخش محصولات سایت پارس اسپرت (فراگامان) مراجعه کنید.

شرکت پارس اسپرت (فراگامان) در تلاش است تا بهترین تجهیزات بدنسازی و دستگاه بدنسازی را با بالاترین کیفیت در اختیار شما قرار دهد.