آموزش حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی

حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی یکی از موثر ترین حرکات است که تقویت و رشد عضلات بازو را به همراه دارد.

جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی حرکتی تک مفصلی بوده که در آن عضلات دو سر بازویی به خوبی تحت فشار و تنش قرار می گیرند.

عضلات درگیر در جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی

عضله هدف در حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی دو سر بازویی است اما عضلات بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی هم در نقش عضلات کمکی و ثانویه به انجام این حرکت کمک می کنند.

چرا جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی؟

انجام این حرکت با دستگاه بدنسازی و تجهیزات بدنسازی بسیار ایمن است و افراد مبتدی هم به راحتی می توانند از آن استفاده کنند.

به علاوه، افرادی که دچار کمر درد هستند و تقویت عضلات بازو با دیگر حرکات بدنسازی به کمر آن ها فشار وارد می کند، با جلو باز لاری با دستگاه بدنسازی دچار مشکل نمی شوند و ستون فقرات آن ها تحت تاثیر قرار نمی گیرد.

نحوه انجام حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی

برای انجام حرکت می توانید از دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری فراگامان که با رعایت استاندارد های کامل طراحی و تولید شده است استفاده کنید.

برای مشاهده دستگاه های بدنسازی بیشتر به بخش «محصولات» مراجعه کنید.

• ابتدا روی دستگاه بدنسازی بنشینید.
• پشت بازو های خود را روی بالشتک قرار داده و دسته های دستگاه بدنسازی را به گونه ای بگیرید که کف دست ها رو به بالا قرار داشته باشند.
• آرنج خود را روی بالشتک دستگاه بدنسازی قرار دهید.
• با انقباض عضلات جلو بازو آرنج خود را خم کنید تا کف دست به سمت خودتان حرکت کند.
• زمانی که به بالا ترین نقطه حرکت رسیدید کمی مکث کنید.
• به آرامی و با کنترل کامل به نقطه شروع حرکت باز گردید و آرنج خود را صاف کنید.
• دقت کنید که شانه های شما نباید تکان بخورند.
• وقتی دست به سمت بالا حرکت می کند عمل بازدم و وقتی به نقطه شروع حرکت بر می گردید عمل دم داشته باشید.

آموزش حرکت جلو بازو لاری با دستگاه بدنسازی فراگامان

نکات اجرا حرکت جلو بازو لاری با تجهیزات بدنسازی

استفاده از دستگاه بدنسازی و تجهیزات بدنسازی ایمن و استاندارد

دستگاه بدنسازی که در اجرای حرکات خود استفاده می کنید نقش به سزایی در سلامت شما ایفا می کند.

تجهیزات بدنسازی غیر استاندارد با دامنه حرکتی اشتباه می تواند حتی موجب پارگی عضله دو سر بازویی شما شود.

دستگاه بدنسازی فراگامان با رعایت استاندارد ها مبتنی بر علم روز دنیا طراحی و تولید شده است.

برای مشاهده دستگاه های بدنسازی بیشتر به بخش «محصولات» مراجعه کنید.

استفاده از وزنه های بیش از حد توان

وزنه های بیشتر از توان شما می تواند موجب آسیب به تاندون و عضلات شما شود.

سعی کنید حرکات خود را به آرامی، با کنترل و ایمن اجرا کنید و وزنه مناسب خودتان را برگزینید.

حبس کردن نفس

عدم تنفس در اجرای حرکت می تواند به شما آسیب بزند و در اجرای حرکت هم عملکرد خوبی نداشته باشید.

سعی کنید دم و بازدم درستی داشته باشید.

چرا دستگاه بدنسازی جلو بازو لاری فراگامان؟

• دستگاه با قابلیت کار به صورت تک دست یا جفت دست
• تجهیزات بدنسازی دارای صندلی نشیمنگاه با قابلیت تنظیم ارتفاع
• دستگیره های چرخشی خود تنظیم
• شیب تشک بسیار مناسب جهت قرار گیری راحت کاربر
• دستگاه دارای محل قرار گیری پا
•  با قابلیت تحمل وزن بالا
• دستگاه با رنگ بندی متنوع به انتخاب مشتری
• گارانتی 2 ساله

تقویت دو سر بازویی با دستگاه جلو بازو نشسته فراگامان

برای مشاهده دستگاه های بدنسازی بیشتر به بخش «محصولات» مراجعه کنید.

جهت خرید تجهیزات بدنسازی و ورزشی و مشاوره خرید از طریق راه های زیر در ارتباط باشید:

شماره تماس:

09122606258

شرکت پارس اسپرت (فراگامان)، پیشرو در تولید تجهیزات و لوازم ورزشی را در صفحه اینستاگرام hoistiran@ دنبال کنید.