بی تمرینی و بازگشت به ورزش
04 مارس
علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟

بعد از مدتی بی تمرینی، چگونه تمرینات با دستگاه بدنسازی را شروع کنیم؟ شاید برای شما هم پیش آمده که به دلایل مختلف مانند بیماری، سفر، آسی...

ادامه مطلب

خیاطه بیرون ران
02 مارس
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

حرکت خیاطه بیرون ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه خارج ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. ای...

ادامه مطلب

داخل ران دستگاه بدنسازی
27 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

فواید حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی

حرکت خیاطه داخل ران با دستگاه بدنسازی یکی از حرکات محبوب در تمرینات بدنسازی است که همیشه در تمرینات پایین تنه ورزشکاران جای دارد. در...

ادامه مطلب

عضلات سرشانه
25 فوریه
بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس

تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای

عضلات سر شانه یکی از محبوب ترین تمرینات در بدنسازی است. در این مقاله به تقویت سر شانه با دستگاه بدنسازی نشر ایستاده حرفه ای فراگامان می...

ادامه مطلب