تمرینات انعطاف پذیری در بیماری های خاص
04 ژوئن
علم تمرین, علم تمرین و تغذیه

انعطاف پذیری ؛آیا همه افراد می توانند از تمرینات انعطاف پذیری بهره مند شوند؟

در مقالات قبلی درباره انعطاف پذیری صحبت کرده ایم که می توانید آن ها را مطالعه کنید. چطور تمرین انعطاف پذیری داشته باشیم؟ یکی از سوالا...

ادامه مطلب

خواب و تناسب اندام و لاغری
20 مه
بدن سازی و تناسب اندام, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری

اثر خواب روی کاهش وزن و تناسب اندام

درحالی که بسیاری از ما آرزو داشتیم این موضوع حقیقت نداشته باشد، اما باید بدانید که هم برای رسیدن به کاهش وزن و هم برای عضله سازی، نمی ت...

ادامه مطلب