ریکاوری در ورزش
ریکاوری کنید تا عضلات شما رشد کند
شما قطعا عاشق تمرین هستید، خودتان را مجبور می کنید، عرق می ریزید، و خستگی که ناشی از تمرین با شدت ...
26
جولای
10
ژوئن
تمرینات کاردیو خوب یا بد؟
در یک برنامه کاهش چربی معمولی، کاردیو بعنوان ابزاری کمک کننده برای ایجاد کسر کالری درنظر گرفته می شود که می تواند برای افرادی که کسر کا...
10
ژوئن
عضلات مرکزی بدن در فیتنس
عضلات کر بخش مهمی از بدن است که ارتباط میان بخش بالایی و پایینی بدن را برقرار می کند، موجب ایجاد ثبات در ستون فقرات می شود و اجازه حر...
08
ژوئن
چیزهایی که در لاغری به آن ها توجه نمی کنید!
ورزش منظم تنها یک بخش از تصویر بزرگی است که از سبک زندگی سالم داریم. در این قانون، ما روی جزئیات کوچکی که در زندگی روزانه شما وجود داشت...
21
مه
هر آن چه باید درباره مواد غذایی مرتبط با تناسب اندام بدانید
ما نیاز داریم که برای کسب حداکثر توده عضلانی را در حین کاهش توده چربی، میزان دریافتی هر یک از سه درشت مغذی مورد نیاز را محاسبه کنیم.
د...
19
مه
نکات طلایی برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان
اکثر ورزشکاران به دنبال عضله سازی و در عین حال کاهش چربی بدن خود هستند. مفهومی که معمولا به عنوان بادی ریکامپوزیشن شناخته می شود. بد...
05
مه
3 راهکار برای موفقیت در کاهش وزن
میتوانید در ذهن خودتان عادات کنونی که دارید را مانند جاده ای طولانی تصور کنید. اگر این جاده را سریع و آسان بروید میتواند دلیلی برای باز...
31
دسامبر
برنامه تمرینی فیتنس مردان
حرکات بیشماری هستند که می توانید در باشگاه از آن ها استفاده کنید. چیزی که در طراحی برنامه تمرینی شما اهمیت بالایی دارد، نوع چینش هوشمند...
17
نوامبر
حرکات فیتنس مردان در باشگاه
حرکات فیتنس مردان : آقایان با اهداف متعددی به باشگاه های بدنسازی و فیتنس مراجعه می کنند و تمایل به شروع تمرینات فیتنس خود دارند. اهداف ...
04
نوامبر
فیتنس مردان ; هرآنچه که برای داشتن بدنی فیت لازم دارید
امروزه مردان علاقه زیادی را برای فیتنس و علی الخصوص داشتن سیکس پک و بازو هایی قدرتمند و خوش فرم از خود نشان می دهند.
البته، در این میا...