24 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چرا تمرینات استقامتی هوازی؟ 2023-06-24 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرینات استقامتی هوازی جزء ضروری هر برنامه تمرینی عمومی است. باشگاه های سلامت و مراکز تناسب اندام بخش زیادی از امکانات خود را به تجهیز...ادامه مطلب
19 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه ناگفته های پروتئین 2023-06-19 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها درباره مصرف پروتئین در وعده های غذایی ورزشکاران موارد زیادی است که باید به آن ها توحه داشته باشیم. می دانیم که پروتئین از مهم ترین درشت...ادامه مطلب
18 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه چطوری با غذاها فریب می خوریم؟ 2023-06-18 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در این مقاله این که چگونه می توانید تحت تاثیر محیط قرار بگیرید را ارائه می دهیم اما مهم تر از آن، این است که قصد داریم به شما یادآور شو...ادامه مطلب
17 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری تمرینات هیت و چربیسوزی 2023-06-17 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمری اینتروال با شدت بالا (HIIT) شامل تمرینات شدید متناوب با استراحت های دوره ای یا با استراحت کم است. ورزشکاران رقابتی در رشته های ...ادامه مطلب
13 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش اول 2023-06-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور کلی، برای افراد گیاهخو...ادامه مطلب
07 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش دوم 2023-06-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پروتئین گیاهخواران : یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور ک...ادامه مطلب
06 ژوئن دسته بندی نشده چطور یک مربی حرفه ای باشیم؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پیش از ترتیب دهی و ارائه اطلاعات انگیزشی، بحث از خدمات بهینه شاگرد مطرح می شود. این، به این دلیل است که خدمات موثر شاگرد از مسئولیت...ادامه مطلب
06 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس تمرینات پلایومتریک چیست؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در اکثریت وسیعی از ورزشکاران مسابقه ای، توانایی حرکت سریع و انفجاری برای کسب موفقیت بسیار مهم است. غالبا، ورزشکاری که بالاترین پرش و سر...ادامه مطلب
05 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس چه تمریناتی برای گرم کردن مناسب است؟ 2023-06-05 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حرکات آماده سازی تمریناتی هستند که در طول مرحله گرم کردن مورد استفاده قرار می گیرند تا برای انجام تمرینات با شدت بالاتر در برنامه تمرین...ادامه مطلب
04 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری متابولیسم و چربی سوزی 2023-06-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در گذشته، مردم لاغر تر بودند و تحرک بیشتری داشتند. هدف از برنامه های تمرینی 30 سال پیش دستیابی به سبک زندگی فعال تری بود. حالا، در یک...ادامه مطلب