23 آگوست تمرینات تناسب اندام و فیتنس ورزش فیتنس بانوان در خانه 2023-08-26 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها بسیاری از شرایطی که برای بانوان وجود دارد می تواند دلیلی برای چرایی شروع تمرینات فیتنس در خانه باشد. شرایطی مانند ساعت کاری، نگهداری از...ادامه مطلب
12 آگوست بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس فیتنس بانوان;آموزش اختصاصی هرآنچه که برای داشتن بدنی فیت لازم دارید 2023-10-20 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها امروزه فیتنس بانوان مورد توجه بسیاری از خانم ها قرار دارد. داشتن بدنی فیت، سالم، احساس شادابی و تندرستی بعد از ورزش، داشتن پوستی مناسب،...ادامه مطلب
02 آگوست تمرینات تناسب اندام و فیتنس, دسته بندی نشده فیتنس را اصولی یاد بگیرید|نحوه انجام تمرینات و برنامه تمرینی رایگان 2024-01-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حتما شما هم نام تمرینات فیتنس را شنیده اید. فیتنس به معنای آمادگی جسمانی کل بدن است. فیتنس به معنای تقویت تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی،...ادامه مطلب
09 جولای بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم 2023-07-09 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها عضلات شکم طرفداران زیادی دارد؛ عضلات سیکس پک و شش تکه که در تمام عکس ها توجه تمام افراد را به خود جلب می کند. علاوه بر کم بودن درصد چرب...ادامه مطلب
08 جولای دسته بندی نشده, علم تمرین افسانه هایی در فیتنس 2023-07-08 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در این بخش به افسانه های برتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام و همین طور ارائه دستورالعمل هایی علمی برای گذر از آن ها را ارائه می دهیم. ...ادامه مطلب
02 جولای علم تمرین, علم تمرین و تغذیه, کاهش وزن و لاغری 2 مورد موثر در کاهش وزن 2023-07-02 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها 2 مورد موثر در کاهش وزن : اهداف بلند مدت در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد اما چیزی که ما درباره آن صحبت می کنیم نگرانی درباره سلامت ...ادامه مطلب
30 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس شانه های گرد و خوش فرم با 5 حرکت موثر 2023-06-30 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها شانه های گرد و خوش فرم : داشتن سر شانه های قوی و زیبا علاوه بر مزایای ظاهری و زیبایی که دارد، می تواند در طی روزمره هم مفید باشد و شما ...ادامه مطلب
27 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس حرکاتی برای افزایش قدرت بالا تنه 2023-06-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها قدرتمندتر شدن در رابطه با بهبود تولید نیرو است. بطور خلاصه، در اینجا دو مورد از راههای اصلی تولید نیرو توسط عضلات آورده شده است: ...ادامه مطلب
27 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه قبل تمرین چه غذایی بخوریم؟ 2023-06-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها به عقیده ما، این وعده از جمله مهم ترین وعده های روز برای تناسب اندام محسوب می شود. به همین دلیل، این مورد بیشترین توجه ما را به خود معط...ادامه مطلب
25 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه تغذیه در کنار تمرین چه اهمیتی دارد؟ 2023-06-25 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها تمرین کن، خوب بخور، صبور باش و در نهایت بدنت از تو قدردانی خواهد کرد. تغذیه در کنار تمرین: نوع تغذیه مورد استفاده قبل و بعد از تم...ادامه مطلب