13 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش اول 2023-06-13 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور کلی، برای افراد گیاهخو...ادامه مطلب
07 ژوئن علم تغذیه, علم تمرین و تغذیه پروتئین گیاهخواران چگونه تامین می شود؟ بخش دوم 2023-06-07 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پروتئین گیاهخواران : یکی از مهم ترین موارد غذایی که در این شرایط بدان توجه می شود، وجود EEAs در سبد غذایی بسیاری از وگان ها است. بطور ک...ادامه مطلب
06 ژوئن دسته بندی نشده چطور یک مربی حرفه ای باشیم؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها پیش از ترتیب دهی و ارائه اطلاعات انگیزشی، بحث از خدمات بهینه شاگرد مطرح می شود. این، به این دلیل است که خدمات موثر شاگرد از مسئولیت...ادامه مطلب
06 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس تمرینات پلایومتریک چیست؟ 2023-06-06 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در اکثریت وسیعی از ورزشکاران مسابقه ای، توانایی حرکت سریع و انفجاری برای کسب موفقیت بسیار مهم است. غالبا، ورزشکاری که بالاترین پرش و سر...ادامه مطلب
05 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس چه تمریناتی برای گرم کردن مناسب است؟ 2023-06-05 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها حرکات آماده سازی تمریناتی هستند که در طول مرحله گرم کردن مورد استفاده قرار می گیرند تا برای انجام تمرینات با شدت بالاتر در برنامه تمرین...ادامه مطلب
04 ژوئن علم تمرین, علم تمرین و تغذیه انعطاف پذیری ؛آیا همه افراد می توانند از تمرینات انعطاف پذیری بهره مند شوند؟ 2023-06-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در مقالات قبلی درباره انعطاف پذیری صحبت کرده ایم که می توانید آن ها را مطالعه کنید. چطور تمرین انعطاف پذیری داشته باشیم؟ یکی از سوالا...ادامه مطلب
04 ژوئن بدن سازی و تناسب اندام, کاهش وزن و لاغری متابولیسم و چربی سوزی 2023-06-04 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها در گذشته، مردم لاغر تر بودند و تحرک بیشتری داشتند. هدف از برنامه های تمرینی 30 سال پیش دستیابی به سبک زندگی فعال تری بود. حالا، در یک...ادامه مطلب
25 مه علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چطور تمرین انعطاف پذیری داشته باشیم؟ 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها علی الرغم اهمیت ROM مفصلی کامل و بدون درد برای فعالیت جسمانی و ورزشی، توجیه برخی تکنیک های تمرینی انعطاف پذیری بحث برانگیز است. علا...ادامه مطلب
24 مه دسته بندی نشده, علم تمرین, علم تمرین و تغذیه چطور باید تمرین استقامتی طراحی کنیم؟ 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها آمادگی قلبی تنفسی (CRF) به ظرفیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی به منظور تامین اکسیژن عضلانی در طول فعالیت بدنی اشاره دارد. CRF مولفه ضروری ...ادامه مطلب
23 مه بدن سازی و تناسب اندام, تمرینات تناسب اندام و فیتنس بهترین حرکات برای پاهایی خوش فرم 2023-05-27 توسط nadia moradi 0 دیدگاهها عضلات پا و پایین تنه در میان ورزشکاران پرورش اندام و کار با دستگاه بدنسازی از اهمیت زیادی برخوردار است که طرفداران زیادی هم دارد. البته...ادامه مطلب