تقویت بازو ها از واجبات هر برنامه کار با دستگاه بدنسازی است. دستگاه بدنسازی دیپ برای تقویت پشت بازو طراحی شده است که به راحتی بازو هایی زیبا را برای شما می سازد.
چرا دیپ پشت بازو با دستگاه بدنسازی؟
یکی از موثر ترین حرکات برای تقویت عضلات سه سر بازویی یا همان پشت بازو استفاده از دستگاه بدنسازی دیپ است.
این حرکت علاوه بر عضلات پشت بازو، عضلات سینه و دلتوئید را هم درگیر می کند.
می دانید که استفاده از دستگاه بدنسازی برای اجرای حرکات ایمنی و ثبات بیشتری در اجرا دارد.
تقویت پشت بازو
نحوه اجرای پشت بازو دیپ دستگاه بدنسازی
- ابتدا روی نشیمنگاه دستگاه بدنسازی دیپ بنشینید.
- در حالی که بدن صاف است دو دستگیره دستگاه بدنسازی را بگیرید و آرنج را به بدن نزدیک نگه دارید.
- در حالی که عمل بازدم انجام می دهید دسته ها را صاف کنید و دستگیره ها را به سمت پایین ببرید.
- دقت کنید که آرنج صاف شود اما قفل نشود.
- عضلات پشت بازوی خود را منقبض کنید.
- همراه با عمل دم آرنج های خود را تا 90 درجه خم کنید و به نقطه شروع حرکت بازگردید.
- سعی کنید در حین اجرا شانه ها به سمت گوش ها نزدیک نشود و گردن خود را منقبض نکنید.
دستگاه بدنسازی دیپ پشت بازو تولید شرکت پارس اسپرت (فراگامان) با دقت و نکات بیومکانیکی طراحی شده است که سلامت هر چه بیشتر شما را به ارمغان می آورد.
نکات کلیدی در دیپ با دستگاه بدنسازی
- حتما از دستگاه بدنسازی استاندارد استفاده کنید. طراحی اشتباه دستگاه می تواند موجب آسیب شما شود.
- تنفس دم و بازدم خود را در مراحل گفته شده انجام دهید.
- وزنه مناسب با توان عضلانی خود را انتخاب کنید. وزنه بیش از حد توان شما می تواند موجب آسیب دیدگی شما شود.
- اگر قصد دارید از وزنه های سبک استفاده کنید سرعت اجرای حرکت را کمتر کنید.
- وقتی دستگیره های دستگاه به سمت پایین می روند در این نقطه کمی مکث کنید.
موارد آسیب زا در حین اجرا:
- استفاده از دستگاه بدنسازی غیر استاندارد قطعا موجب آسیب شما می شود. از دستگاه های ایمن و با طراحی استاندارد استفاده کنید.
- اجرای سریع و بدون کنترل حرکت می تواند آسیب مفاصل را به همراه داشته باشد.
- قفل کردن آرنج می تواند موجب بروز آسیب در مفصل آرنج شود.
پشت بازو با دیپ ماشین
چرا دستگاه بدنسازی دیپ متحرک پارس اسپرت؟
- دستگاه با حرکت عملکردی برای عضله سه سر پشت بازو را با خم شدن کمی به جلو شروع می کند، سپس به سمت عقب حرکت می کند و به یک موقعیت ورزشی پایدار می رسد
- دسته های ورزشی قابل تنظیم موقعیت مناسب را فراهم می کند و استرس و بی ثباتی بیش از حد شانه را کاهش می دهد
- به طور طبیعی حرکت تمرینی دیپ بار را تقلید می کند
- دستگاه بدنسازی دیپ با قابلیت تنظیم صندلی نشیمنگاه
- دستگاه بدنسازی دیپ کاشین متحرک با قابلیت تنظیم دستگیره ها با توجه به عرض شانه کاربر
- با رنگ بندی متنوع به انتخاب مشتری
- گارانتی 2 ساله
دستگاه بدنسازی دیپ متحرک ماشین
برای مشاهده دستگاه های بدنسازی بیشتر به بخش «محصولات» مراجعه کنید.
