قفل شدن زانو چیست؟ تمرینات کار با دستگاه بدنسازی چه تاثیری در بهبود آن می تواند داشته باشد؟
آیا برای شما اتفاق افتاده که در حالت نشسته باشید و برای بلند شدن ناگهان نتوانید زانوی خود را خم کنید؟ قفل شدن زانو نشان از چیست؟ نقش کار با دستگاه بدنسازی چیست؟
در این حالت حسی مانند این که چیزی در مفصل زانو گیر کرده است خواهید داشت.
می دانیم که مفصل زانو مفصلی لولایی است. بین لولا هم اگر چیزی قرار بگیرد نمی تواند کار خود را به خوبی انجام دهد و به خوبی خم شود.
این اتفاق حین ورزش و کار با تجهیزات بدنسازی و یا در حالت عادی رخ می دهد که می تواند بسیار ترسناک باشد.
در این مقاله به بررسی دلایل قفل شدن زانو و نقشی که کار با دستگاه بدنسازی در بهبود آن دارد می پردازیم.
دلایل قفل شدن زانو
پارگی مینیسک
مینیسک لایه ی ضخیمی از غضروف است که سطح درونی مفصل به وسیله آن پوشانده شده و مثل ضربه گیر برای مفصل عمل می کند.
اگر مینیسک پاره شود، شاید تکه ای که پاره شده در مفصل گیر کند و باعث قفل شدن آن شود. پارگی مینیسک یکی از دلایل عمده درد زانو هم است.
همان طور که می دانید، بسیاری از متخصصان برای بازتوانی از کار با دستگاه بدنسازی بهره می گیرند.
چرا زانو قفل می شود؟
آرتروز
با بالا رفتن سن افراد مستعد آرتروز می شوند. آرتروز می تواند احتمال قفل شدن زانو را افزایش دهد و موجب زانو درد شود.
به مرور، غضروفی که در زانو استخوان ها را پوشانده ساییده می شود و از بین می رود.
غضروفی که تکه تکه شده می تواند در مفصل گیر کند و باعث قفل شدن زانو شود. به این عارضه استئو کندریت دیسکان می گویند.
با ورزش و کار با دستگاه بدنسازی از بسیاری از این درد های مزمن می توان پیشگیری کرد.
آسیب ورزشی
بسیاری از آسیب ها که به دلایل عدم رعایت اصول تمرین و عدم استفاده از تجهیزات ایمن بدنسازی و ورزشی پیش می آید می تواند موجب قفل شدن زانو شود.
آسیب هایی مثل پارگی رباط های صلیبی می تواند از این موارد محسوب شود.
قبلا درباره آسیب های ورزشی و جلوگیری از آن ها در ورزش بحث کرده ایم که می توانید در مجله سلامتی پارس اسپرت (فراگامان) بخوانید.
درمان قفل شدن زانو
- درمان و توانبخشی با فیزیوتراپی و حرکات بازتوانی کار با تجهیزات بدنسازی و ورزشی
- سرما درمانی
- استفاده از زانو بند
- انجام حرکات بازتوانی ورزشی تحت نظر متخصص
راه های جلوگیری از قفل شدن زانو ناشی از ورزش
یکی از دلایل عمده آسیب ورزشی عدم استفاده از تجهیزات استاندارد بدنسازی و ورزشی است.
دستگاه های بدنسازی و تجهیزات بدنسازی که به خوبی و با توجه به نکات بیومکانیکی بدن طراحی نشده باشد موجب آسیب به مفاصل می شود.
وقتی از دستگاه های غیر استاندارد استفاده می کنید مفصل شما در زاویه و دامنه حرکتی اشتباه و آسیب زا حرکت می کند که می تواند آسیب مفاصل را به همراه داشته باشد.
شرکت پارس اسپرت با دقت و ظرافت تمامی دستگاه بدنسازی و تجهیزات ورزشی را طراحی و تولید کرده تا تمام ورزشکاران از آسیب به دور باشند.
برای مشاهده دستگاه های بدنسازی بیشتر به بخش «محصولات» مراجعه کنید.
